Малко факти за ендометриозата, които почти всички знаем и все пак...
Д-р Евива Роом
.jpg)
Усещаме я с все сила по време на цикъл, всеки месец, 12 месеца в годината! Жената е хормонално обусловено същество, ендометриозата също. Така както лигавицата на матката се променя под въздействието на хормоналните промени в тялото по време на менструация и има кървене, същото се случва и с ендометриозните огнища навсякъде, където те се намират – в яйчници, фалопиеви тръби, перитонеум, черва. На практика когато кървете по време на цикъл, кървят и тези огнища. Когато това лющене започва да се случва, кръвта, която се намира в коремната област започва да дразни нервите, намиращи се там и болките са налице.
Колкото повече времето напредва, тези т.нар. вътрешни излющвания, водят до хронично възпаление и формират сраствания. Отделно, ендометриозните клетки причиняват ненормалнен имунен отговор, което пък от своя страна отново води до нови хронични възпаления и сраствания.
Никой не знае каква е конкретната причина това да се случва, има много теории. Важното е, че знаем, че това е възпалителен процес, с ненормален имунен отговор и това е продиктувано от цикличните хормонални промени в тялото, от излагането на хормони от средата в която живеем и множество други фактори, които причиняват възпаление.
Възможно е да нямате всички изброени симптоми, но много от тях са често срещани при ендометриоза: много силни болки по време на цикъл, които много често не е повлияват от нестероидни противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен напр., много тежък цикъл – дълъг и със силно кървене, хронична болка между менструациите, запек, подуване, болка по време на секс, проблеми с уринирането, болки ниско в кръстта, хронична умора. При някои жени дори има кървене извън цикъла.
Ендометриозата е една от най-често срещаните причини за проблеми с фертилитета и забременяването – поне 50% от случаите са такива. Някои жени нямат типичните симптоми и разбират, че имат ендометриоза едва когато започнат опитите за забременяване.
В дългосрочен план ендометриозата се разраства още повече и хроничните възпаления водят до сраствания, които правят органите (като пикочния мехур и червата напр.) фиксирани за мястото, където се намират (в нормално състояние вътрeшните органи са подвижни, дори и матката) и това от своя страна причинява болка.
Конвенционалната медицина все още не е установила оптималното лечение на ендометриоза, и предимно се цели в облекчаване на симптомите – най-вече болката чрез хирургична намеса и лекарства.
Честата употреба на нестероидни противовъзпалителни лекраства обаче в дългосрочен план води до промени в лигавицата на червата и може да причини сериозни щети, като напр.кървене. Хормоналната терапия, с контрацептиви и прогестини и GnRH антагонисти наистина облекчава симптомите на болка, но им своите странични ефекти в кратък и дългосрочен план и не лекува проблема из основи.
Чрез лапароскопия, която премахва срастванията, могат да се облекчат симптомите за около 2 години, като след това повечето симптоми се връщат, а и самата оперативна процедура формира нови сраствания.
Хистероктомията е често препоръчвана, но не е решение за жени във фертилна възраст, които искат да имат деца.
Какъв е натуралния подход за лечение на ендометриозата?
Преди всичко целта е имунитета да се поддържа в оптимално здраве – не да се стимулира или подтиска, а да се подкрепя за да функционира правилно за оптимален имунен отговор; да се намали болката, да се провежда натурална детоксикация за освобождаване от натрупаните от външната среда токсини и баланс на хормоните.
Обикновено тази природно базирана терапия отнема между 6 и 12 месеца, за да се намалят щетите от ендометриозата. Този подход е доказан чрез лапароскопска операция, на която са станали ясни ползите от подхода, но не е нужно да се прибягва до операция, защото ако се чувствате по-добре, това означава, че вътре нещата се подобряват, и може през месеците да оценявате по скала от 1 до 10 как се чувствате, за да видите разликите в дългосрочен план.
Най-важните стъпка са да се започне т.нар. противовъзпалителна диета, да се избягват токсините под всякаква форма – най-вече от опаковки и храни, които увеличават нивата на естрогените.
Противовъзпалителната диета включва прием на много зеленчуци – предимно листни зеленчуци – спанак, кейл, броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, както и на пресни плодове, най-вече берита – червени и черни боровинки, малини, ягоди, къпини, касис. Всеки ден, без изключения!
Трите основни неща, които отключват възпаленията в тялото са: млечните продукти, глутен съдържащи продукти, царевица и захарта. Червеното месо също е считано за фактор при възпалителните процеси, затова ако страдате от ендометриоза, диетата ви трябва да е базирана предимно на растителна храна, с рядък прием на пилешко и пуешко месо, както и риба и то в малки количества. Месото трябва да бъде от чисти източници – фермерски пазари, месо от домашни животни. Вече е сравнително лесно да се сдобиете с такива продукти и не стъпвате в големите вериги магазини като Била, Пикадили и т.н., където месото е с неясен статус. Или просто забравяте за месото и ставате вегетарианци или дори вегани J
Пластмасите на пръв поглед и всички изкуствени опаковки не изглеждат като голяма заплаха, но всички те са източник на ксеноестрогени, които могат да предивикат хормонален хаос и да влошат ендометриозата. Направете всичко възможно да избягвате храни, които идват с пластмасови опаковки, полуфабрикати, храна доставяна по офисите или вкъщи, вода от пластмасови бутилки или диспенсъри в офиса, храна съхранявана в пластмасови опаковки вкъщи, или храна притопляна в микровълновата печка в пластмасова опаковка. Повечето храни, които идват от чужбина, като лимони и портокали напр. са обработвани с пестициди и хербициди, затова мийте плодовете и зеленчуците щателно преди употреба или просто търсете такива от чисти източници – био магазини, фермерски пазари и т.н. Аз лично открих магазинче в центъра на София, в който има лимони и портокали внос от Гърция, които не са обработвани с восък и са страхотни!
Кофеинът може да изостри ендометриозата, особено приеман всеки ден, затова опитайте да живеете без кафе, поне за няколко месеца. Опитайте да пиете повече зелен чай, който съдържа много антиоксиданти и повлиява положително ендометриозата.
Трябва да държите също така кръвната си захар стабилна, в нормални граници, без резки промени, затова избягвайте захарта и всички печива, сладкиши, кроасани и др.подобни изкушения J
Наднорменото тегло увеличава вероятността да бъдете есторгено доминантни и може да влоши още повече симптомите на ендометриоза, но затова пък противовъзпалителната диета сваля килограми съвсем естествено, без да прибягвате към крайности.
Билки и добавки за лечение на ендометриоза:
Това е 5 степенен план, в добавка на противовъзпалителната диета. Следващите добавки и билки не трябва да бъдат приемани по време на бременност, но до самото зачеване е напълно ок да бъдат взимани. Просто прекъснете приема около дните, в които правите тест за бременност и ако той е отрицателен, продължете с приема. Могат да бъдат приемани и по време на кърмене. За някои от тях е препоръчителна консултация с лекар, преди прием.
1.Първа стъпка от плана е да се намали възпалението.
Натурални противовъзпалителни средства са:
a)куркумин, набавян от куркума (важно е да се отбележи, че е добре да не се използва готварската куркума, която в повечето случаи е пълна с оцветители, а био прах от куркума или капсули куркума като натурална добавка). Повече от къде можете да си набавите такива тук: http://www.zoya.bg/product/3451, http://www.zoya.bg/product/5170
б) бромелаин, набавян чрез ананаса (важно е да се отбележи, че приема на ананас след овулация спомага за имплантацията на плода в матката, затова жени, които са в процес на опити за забременяване, е добре да приемат този плод на дневна база около седмица след овулацията)
в) кверцетин, набавян чрез прием предимно на ябълки и лук
г) др.противовъзпалителни средства са корени от джинджифил, босвелия и рибено масло (рибеното масло трябва да се приема с внимание от хора, които приемат лекарства против тромбоза и лесно съсирване на кръвта)
Използването на тези средства не само ще намали възпалението, но и ще успокои болката в дългосрочен план.
2.Предотвратяване и поправяне на щетите чрез антиоксиданти
Антиоксидантите помогат да се предотврати и обърне процеса на увреждане на местните тъкани от възпалението.
Най-добрите антиоксиданти съществуват в храните богати на вит.Е, А и С, които могат да се набавят с прием на витамини всеки ден. Най-мощните антиоксиданти са резвератрол, извличан от червеното грозде, борова кора, зелен чай, куркумин.
Авторката обръща специално внимание на NAC – Н-ацетил цистеин, който представлява сяро съдържаща аминокиселина, която стабилизира протеиновите структури в тялото и стимулира формирането на глутатиона. Глутатиона е съединение от свободни радикали, което помага на имунната система да работи правилно. http://shop.bb-team.org/now-foods-n-acetyl-cysteine?sku=454
Боровата кора пък е богата на пикногенол, който също е съединение на свободни радикали, които се борят със стареенето, правилното функциониране на имунната система, но има отношение и към срастванията, причинени от възпаленията. http://www.nowfoods.com/Pycnogenol-60mg-50-Veg-Capsules.htm
В България можете да намерите и двете добавки, благодарение на Now foods, но за тези добавки бих препоръчала консултация с лекар или натуропат.
Аз лично бих ви препоръчала Неоксид, като достатъчно приемлив вариант на антиоксидант за нашите ширини, който се приема веднъж дневно и съдържа вит. А, Е и С, селен и пшеничен зародиш.
3.Балансиране на хормоните
За баланса на хормоните е важно на дневна база да се приема достатъчно количество фибри и да има редовно изхождане по голяма нужда, тъй като това движи червата и предотвратява застой, като извежда токсините извън тялото, а също елиминира и естрогена, който е в повече в тялото. За хората, които имат проблеми с изхождането и имат констипация, е добре да приемат 1-2 супени лъжици на ден стрито ленено семе в смутита или смесено с храната.
Знам, че има много митове и легенди относно лененото семе и спорове до колко е добре да се приема често. Тъй като лененото семе е богато на омега 3 и 6, като последното се свързва с възпалителните процеси, не трябва да се прекалява с него, а хора, които имат констипация, могат също да прибегнат към прием на магнезий – 1-2 таблетки дневно, най-вече вечер, за да има изхождане сутрин. Магнезият трябва да бъде под формата на магнезиев аскорбат, за да се усвои от тялото правилно: http://www.zoya.bg/product/5507
4. Избягване на източнците на токсини в околната среда и натурална детоксикация
Токсините идващи от заобикалящата ни среда дават на тялото ни излишен хормонален товар, който причинява възпаления и който също може да причини малфункция на имунните ни клетки. За да намалим този ефект, трябва да избягваме химикалите, които се съдържат в пластмасовите опаковки, храната, водата, козметиката, битовата химия, с която чистим вкъщи, някои обработвани с тежки химикали тъкани на дрехи. Избягвайте да поръчвате и купувате храна в пластмасови опаковки, стремете се да избирате чисти продукти, не задължително био, но храни, идващи от фермерски чисти стопанства, избягвайте също да пиете вода в пластмасова опаковка, вместо това си купувайте стъклени бутилки или просто ползвайте кани за филтриране на водата, чрез които лесно можете да се сдобиете с питейна филтрирана вода и да прехвърлите в стъклена бутилка.
Избяването на токсините обаче не е достатъчно. Трябва да има редовна и правилна детоксикация. Някои от добавките, които споменахме по-горе като NAC, куркумин, резвератрол и кверцетин подкрепят натуралната детоксикация, но има още една добавка - Indole-3-Carbinol, която се справя чудесно в елиминацията на ексцесивни хормони и балансира целия хормонален статус. Това е изцяло произхождащ от природата фитохимикал, който се съдържа в популярни зеленчуци като зелето и броколите. Indole-3 Carbinol също така оказва положително въздействие върху процесите на детоксикация на черния дроб, както и нормалното клетъчно възпроизвеждане. Може да бъде намерена отново чрез Now foods:
5. Овладяване на болката
На първо място пудрата от корени на джинджифил в доза от 500 мг 2-4 пъти на ден е еквивалентна на болкоуспокояващия ефект на ибупрофена (Нурофен). Други билки, които вършат също чудеса в овладяването на болката са куркумата, чаят от жълт кантарион, високи дози на вит.С – до 2-3 грама на ден, както и cramp bark или още познато като Viburnum opulus – билка, която можете да намерите в добрите билкови аптеки или под формата на хомеопатично лекарство.
Изследване демонстрира, че приема на 10млгр. мелатонин на ден чувствително намалява хроничната болка в пелвиса, причинена от ендометриоза. В такава доза, мелатонина подкрепя тялото в процеса на детоксикация. Казва се още, че мелатонина води до регресия и стопяване на ендометриозните огнища/сраствания. Препоръката на авторката е да се започне с прием на 1-3 млгр. на ден и дозата да се покачва постепенно, като е добре да се взима вечер преди сън, защото води до сънливост. И тук бих препоръчала консултация с лекар преди да решите да взимате мелатонин.
Други начини за справяне с болката и лекуване на щетите от ендометриозата са:
- Акупунктура – за съжаление добрите акупунктурни терапеви са малко в страната, били са ми препоръчвани китайски доктори, като най-добри в занаята, но все още не съм открила правилния терапвет
- Т.нар. парни вагинални бани или редуване на топли и студени душове за подобряване на кръвообръщението в пелвиса, като по този начин се стимулира и лимфата, отговорна за елиминирането на токсините от тялото
- Т.нар arvigo massage – това е масаж в зоната на пелвиса, който се извършва от терапевти, обучени в това. Този масаж спомага за елиминиране на срастванията, но все още не съм чула за човек, който да го практикува в Б-я. Знам, че в САЩ е доста популярно вече и може лесно да се намери такъв терапевт.
Целият този подход може да бъде лесно приложим след консултация с лекар, натуропат, или дори хомеопат за намиране на оптимиалния план за нуждите на всяка жена, имаща ендометриоза.
Източник:
http://avivaromm.com/endometriosis-natural-approach
Д-р Евива Роом е майка на четири пораснали деца.
Специализирала е интегративна медицина за жени и деца,акушерка и билкар.
Автор и създател на WomanWise , където провежда онлайн курсове, посветени на жизнеността и оптималното здраве на жените и децата.
Международно признат експерт в ботаническата и интегративна медицина за жени и деца, тя е прекарала почти 30 години като практикуващ и застъпник за здравето на жените и децата и опазването на околната среда.
Публикуваме тази статия със съгласието на Мария Георгиева, която я преведе и публикува във Фейсбук групата Ендометриоза., за което и благодарим! :)
