ПРЕДРОДИЛНА ПОДГОТОВКА
Скъпи бъдещи майки,
Преди да поемете в ръцете си новия живот, извървявайки пътя до него, е добре да си изясните няколко важни аспекта: Какво е личното Ви отношение спрямо раждането? От каква помощ имате нужда? Каква е ролята на моят партньор и моите близки в този процес?
Вашите нужди и правилното информиране, ще помогнат,за да получите необходимата помощ.
Какви разсейващи процедури биха могли да са Ви от полза, за да освободите съзнанието си от мисли за облекчаване на болката и дискомфорта по време на раждане?
Физическа и психическа подготовка. Тя започва с подготовка на тялото за физическите промени по време на бременността, включващи адаптивни Йога упражнения, насочени към справяне с проблеми като болки в кръста, изкривяване на гръбнака, подуване на ръцете и краката, различни неразположения. Тези упражнения повишават гъвкавостта на мускулите, укрепват костната система, поддържат хормоналния баланс.
В оказване на помощ при раждането, се включват масажите по гърба или помощта за придържане на по-удобни пози на тялото, дихателни техники за процеса на раждане, отпускане, концентрация, слушане на музика, съзнателен релакс за психическа подготовка.
Дихателните техники са особено важни не само защото доставят повече кислород за нуждите на физическите тела на майката и детето, но и успокояват ума, служат като мощно средство за справяне със страха и напрежението на бременната и раждаща жена. И още, правилното дишане по време на различните етапи на раждане, хармонизират двете хемисфери на мозъка, подготвят тялото за релаксация и обръщат вниманието навътре, като така спомагат за вслушването в собственото тяло – умение, което жената е добре да придобие за едно истинско естествено раждане.
Запомнете един много важен момент: чрез използване на визуализации /представяне мислено на образи/ и позитивни утвърждения, бременните жени могат да извикват представи за своето бъдещо дете и да го даряват с качества, близки до идеала на душата им. А в утвържденията, те могат да предизвикат благоприятни промени в себе си, както и да се подготвят за леко и безпроблемно раждане. С редовно насочване на мисълта и обливане на детето със светлина и любов, майката общува с детето си по особен начин, изграждайки си положителна нагласа за изхода на раждането.Това единство на двата организма позволява чрез нейното съзнателно участие, детето да се „научи“ чрез преживяваните от майката позитивни емоции, спокойствие и радост на подобни емоционални модели за бъдещото си развитие.
Емоционална подкрепа. Жените имат нужда не само да бъдат изслушвани. Ако бременната жена говори за своите чувства, обикновено тя често намира своите собствени отговори. Опитът сочи, че майките, които са преработили емоционалните въпроси по този начин, често раждат по-лесно, придобивайки един нов и нтегриран подход към родилните болки и раждането. За жена, която ражда, подтиснатият гняв или страх може да причини трудно или продължително раждане. Обяснението е много просто. Когато изпитваме болезнена емоция, ние задържаме дъха си, което спира потока на енергията в телата ни. Тогава емоцията се складира някъде в телата ни на клетъчно ниво. За това е много важно всяко семейство да създаде равновесие в живота си, да преразгледа живота си и да се заеме с неразрешените въпроси. Обхватът на дейност на оказване на подкрепа при раждане се свежда до много техники, чрез които жените стават по-осъзнати за своите мисли и модели на поведение, проявяват отговорност за своите емоции. Окуражаването, похвалите и успокояването понижават стреса, който увеличава болката и забавя раждането. Скъпи родители, емоционално съзнателното общуване във връзката майка-баща-дете, е изключително важно за нервно-психическото развитие на Вашето дете. Установете връзка с бебето в утробата – говорете му, за да може то да свикне с гласа Ви. Не забравяйте, че здравото бебе започва развитието си със здравото семейство.
Подкрепа чрез информация. Жената получава информация какво да очаква, степента на напредък до момента на процеса, разяснява се предложената процедура на помощ. Това би улеснило увереността на майката. Усещането за безопасност и грижа кара мозъкът да произвежда хормони, които подпомагат напредъка на раждането и намаляват необходимостта от рискови интервенции.
Когато жената получава подкрепа през цялото време, раждането е по-безопасно и безпроблемно, с по-малка вероятност да се стигне до негативни чувства от раждането на детето, използване на лекарства, епидурална анестезия, вакуум екстракция или форцепс, секцио.
Ето защо, по време на раждане, за жената е много важно чувството на спокойствие, увереност в себе си, доверие към заобикалящата я и комфортна обстановка. Така предварителното изживяване на раждането в позитивен план, подготвя почвата това да се случи наистина така.
Вашата майчина мисъл е способна да направи чудеса, защото в раждането се крие велика сила на движението и е най-силния импулс за човека!
УСПЕХ ЗА ЛЕСНО И ПОЗИТИВНО РАЖДАНЕ!
Дани Дечева - Акушерка, Психолог, Масажен терапевт в център за родители Happy Mums, гр. В. Търново
